생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학 후기
책 “생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학” 5페이지를 보면, 이 책이 “어른으로 산다는 것” 개정판이라는 것을 알 수 있다. 그러면 “어른으로 산다는 것”은 읽지 않아도 되겠다.
생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학 후기 목차
- 적응적 완벽주의, 부적응적 완벽주의
- 인생의 주인
- 방어 기제
- 자존감
- 용서
- 파킨슨병
위 후기 목차는 책 목차가 아니다. 아래 글부터는 페이지 표기 시 “생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학”은 생략하고, 다른 책은 제목을 함께 적는다.
적응적 완벽주의, 부적응적 완벽주의
94페이지, 95페이지에서 “‘불안한 완벽주의자를 위한 책’에서 완벽주의를 적응적 완벽주의와 부적응적 완벽주의로 구분한다.”라며 설명한다. 설명에서 나는 다음과 같이 문장 하나씩을 선택했다.
적응적 완벽주의는 “수많은 시도를 하다 보면 당연히 실수나 실패를 할 수밖에 없다고 생각하는 것이다.”, 부적응적 완벽주의는 “그들은 늘 도달해야 하는 완벽한 상태에 이르지 못한 것에 대해 스트레스를 받는다.”라고 한다.
김혜남 작가는 책 “만일 내가 인생을 다시 산다면”에서 완벽주의자들은 사는 재미를 모른다고 한다.
아래는 “만일 내가 인생을 다시 산다면” 후기 링크다.
만일 내가 인생을 다시 산다면 후기 : 파킨슨병, 실패가 아니다
인생의 주인
139페이지를 보면, “내가 내 인생의 주인이어야 하는데 떠올리기 싫은 과거가 주인이 되어 버리는 꼴이다.”라고 한다.
그래서 나는 책 “왜 당신은 다른 사람을 위해 살고 있는가”에서 당신의 인생이 힘든 게 아니라 당신이 인생을 힘들게 만드는 것이라 한 것이 생각났다.
아래는 “왜 당신은 다른 사람을 위해 살고 있는가” 후기 링크다.
왜 당신은 다른 사람을 위해 살고 있는가 후기 : 당신의 인생, 몰입
방어 기제
155페이지를 보면, 방어 기제를 “자아가 위협받는 상황에서 무의식적으로 자신을 속이거나 상황을 다르게 해석해 감정적 상처로부터 나 자신을 보호하는 것이다.”라고 한다. 무의식이 아니라 의식이면 어떻게 되는 걸까? 자기기만.
자존감
198페이지에서 “자존감은 어떤 상황에서든 내가 나 스스로를 지킬 수 있다는 확신에서 나오는 감정이다.”라고 한다.
다음 페이지에서는 “자존감이 높은 사람은 힘들 때 다른 사람에게 의존하기를 두려워하지 않는다. … 자존감이 낮은 사람은 자기 자신을 잃을지도 모른다는 두려움 때문에 의존하고 싶어도 할 수가 없다.”라고 한다.
자존감이 낮으면 오히려 의존하지 않는다는 것이 새롭다.
용서
215페이지를 보면, “내 발목을 붙잡고 있는 과거의 분노로부터 나 자신을 자유롭게 하기 위해서 용서하는 것이다.”라고 한다.
책 “기분이 태도가 되지 말자”에서 용서는 오직 나를 위해서 하는 것이라는 것을 알 수 있다.
그래 용서는 남 좋으라고 하는 게 아니라 나 좋으라고 하는 것이다.
아래는 “기분이 태도가 되지 말자” 후기 링크다.
기분이 태도가 되지 말자 후기 : 용서, 감정, 불안감, 힘들다, 인관관계
파킨슨병
318페이지에서 작가는 “게다가 팔과 손가락도 내 마음대로 움직이지 않다 보니 시간이 흐를수록 할 수 없는 일들이 하나둘 늘어만 간다.”라고 한다. 파킨슨병에 걸리지 않아도 사람은 노화한다. 그래서 시간이 흐를수록 할 수 없는 일들이 하나둘 늘어만 가는 시기가 있다. 나는 이 시기가 오기 전에 많은 것들을 하길 바란다.
출판 정보 및 김혜남 작가의 다른 책
생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학 초판 17쇄 2024년 1월 17일, 지은이 김혜남, 펴낸곳 메이븐
김혜남 작가의 다른 책으로 ”서른 살이 심리학에게 묻다“, ”나는 정말 너를 사랑하는 걸까?“, ”당신과 나 사이“, ”만일 내가 인생을 다시 산다면“, “어른이 되면 괜찮을 줄 알았다”등이 있다.
아래는 “어른이 되면 괜찮을 줄 알았다” 후기 링크다.